Tại sao thiếu sắt gây đau đầu?

Thiếu sắt là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Thiếu sắt lâu khiến cơ thể đối diện với nhiều bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên nhiều người lại dễ bỏ qua những triệu chứng thiếu sắt trên cơ thể chỉ đến khi được thông báo rằng mình bị thiếu sắt từ bác sĩ mới kịp bổ sung. Một trong những biểu hiện không thể không kể đến đó là đau đầu. Vậy tại sao thiếu sắt gây đau đầu? Ngoài đau đầu ra, thiếu sắt còn gây ra những biểu hiện nào nữa? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Tham khảo thêm:

Thiếu canxi có gây đau đầu không?

Lý giải nguyên nhân sốt gây đau đầu

Khi cơ thể bị thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu oxy trong máu. Cho dù não bộ luôn được ưu tiên dành oxy nhưng mức oxy này vẫn không đủ để hoạt động. Các động mạch não sẽ sưng lên và gây nên tình trạng đau đầu.

Thêm vào đó lưu lượng máu đến các mô giảm sút là nguyên nhân dẫn đến đau đầu, chóng mặt

Ngoài đau đầu, thiếu sắt còn gây nên những biểu hiện nào khác?

Kiệt sức
Kinh nguyệt nhiều
Xanh xao, Da nhợt nhạt
Hay thở gấp
Đánh trống ngực
Chân bồn chồn
Thèm ăn một số loại thực phẩm lạ như đất sét, vữa tường và đá lạnh
Cảm giác lo âu vô cớ
Rụng tóc
Tuyến giáp kém hoạt động
Lưỡi có dáng vẻ “kỳ lạ”, nhạt màu, sưng
Tiêu chảy mỡ hoặc bệnh viêm ruột
Móng tay dễ gãy
Nhiễm trùng thường xuyên
….

Đây đều là những dấu hiệu điển hình khi cơ thể bị thiếu sắt

Những ai dễ mắc bệnh thiếu sắt

Phụ nữ: Nhất là phụ nữ đang mang thai và trong kỳ kinh nguyệt

Những người ăn chay: Do cắt đi khẩu phần ăn thì thịt khiến những người ăn chay thường xuyên bị thiếu sắt

Những người mắc bệnh đường tiêu hóa: Việc không hấp thu được hoàn toàn các chất dinh dưỡng khiến những người này có nguy cơ mắc bệnh thiếu sắt cao hơn cả

Tham khảo thêm:

Một người cần hấp thụ bao nhiêu sắt 1 ngày

Lượng sắt hấp thụ vào cơ thể ở mỗi người không giống nhau. Việc thiếu sắt gây nên những ảnh hưởng cho cơ thể như trên song nếu thừa sắt bạn sẽ phải đối diện với các bệnh phát sinh như tiểu đường, tim, ung thư ở người già.

Phụ nữ từ 19-50 tuổi cần 18mg sắt mỗi ngày
Phụ nữ có thai cần 27mg sắt mỗi ngày
Phụ nữ cho con bú cần 9mg sắt mỗi ngày
Phụ nữ trên 50 tuổi cần 8mg sắt mỗi ngày

Cách tăng khả năng hấp thụ sắt

- Bổ sung nhiều vitamin C: giúp hấp thu sắt lên đến 50%

- Thực phẩm ngũ cốc

- Chế phẩm bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ

- Tránh đồ ăn cản trở hấp thu sắt như caféin, trà, café, sữa,…

Bài viết copy vui lòng ghi rõ nguồn: https://camnangbenhdaudau.blogspot.com