Tại sao thiếu ngủ gây đau đầu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu và thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân không thể không kể đến. Vì sao thiếu ngủ gây đau đầu và làm sao khắc phục tình trạng này. Cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Xem thêm:

Tại sao thiếu sắt gây đau đầu?

Thiếu canxi có gây đau đầu không?

Thiếu ngủ khiến hệ thần kinh hoạt động liên tục, không có thời gian nghỉ ngơi. Thêm vào đó, việc thiếu ngủ dẫn đến sự bất ổn nồng độ chất dẫn truyền thần kinh và gây nên những cơn đau đầu căng thẳng. Cơn đau có thể lan rộng đến nhiều vùng như hốc mắt, đau sau đầu, đỉnh đầu, thái dương,…

Thiếu ngủ gây đau đầu chủ yếu có nguyên nhân từ thiếu máy não khiến các hoạt động tại đây giảm sút rõ rệt

Thiếu ngủ không chỉ gây đau đầu mà còn khiến khối lượng não giảm 20% so với người bình thường. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương chi phối các hoạt động, ngôn ngữ, gây nên tình trạng đau đầu, giảm trí nhớ

Thiếu ngủ gây đau đầu có thể dẫn đến những bệnh lý nào?

Vấn đề không chỉ dừng lại ở những cơn đau đầu và thiếu ngủ, mà đây còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tai biến mạch máu não, cao huyết áp, suy tim,…

Những cơn đau đầu này thường đi kèm biểu hiện chóng mặt, buồn nôn,…

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ gây đau đầu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ như sức ép công việc, căng thẳng cuộc sống, cho đến yếu tố tác động từ môi trường, thời tiết hay bệnh lý khác tác động khiến người bệnh khó ngủ, mất ngủ.

Tình trạng mất ngủ kéo dài là nguyên nhân dẫn đến đau đầu.

Xem thêm:

Nguyên nhân và cách chữa trị đau đầu do mất ngủ

Cách điều trị và giảm những cơn đau đầu thường xuyên

Cách điều trị tình trạng thiếu ngủ gây đau đầu

Để khắc phục tình trạng này việc điều trị bệnh mất ngủ, thiếu ngủ là điều cần thiết. Khi cơ thể có được giấc ngủ sâu các triệu chứng đau đầu sẽ dần thuyên giảm.

Ngoài ra bạn có thể áp dụng một số cách sau để có một giấc ngủ ngon hơn và hạn chế tình trạng thiếu ngủ gây đau đầu

- Hạn chế căng thẳng, xoa dịu căng thẳng khi cần thiết. Giảm áp lực cho bản thân

- Sinh hoạt ngủ nghỉ điều độ, đúng giờ

- Thư giãn trước khi ngủ

- Luyện tập thể thao hàng ngày

- Tránh xa chất kích thích, rượu bia,…

Thiếu ngủ chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt, hãy cân bằng thói quen sinh hoạt để cơ thể nghỉ ngơi 6-8h mỗi ngày. Nếu tình trạng thiếu ngủ đến từ nguyên nhân mất ngủ trong thời gian dài hãy đến các bệnh viện chuyên khoa thăm khám và sử dụng thuốc điều trị để giảm các tác động do thiếu ngủ, mất ngủ gây nên.

Bài viết copy vui lòng ghi rõ nguồn: https://camnangbenhdaudau.blogspot.com